[...] diety. Wiadomo nie bedzie ona ksiazkowa bo trzeba ja dopasowac do moich warunków. Moim celem jest masa wzrost:177 waga:82 Śniadanie 7:30 -mleko 350ml -platki owsiane 100g -rodzynki30g W pracy 13:00 -chleb 150g -filet z kurczaka 150g -banan 200g Obiad 17:30 -ryz/ziemniaki 100/200 -filet z kurczaka 150g - sałatka po obiedzie od razu [...]
Witam Mam do wydania 200-250 zł na suplementy. Robię masę i planowałem kupić sobie: 1. Scitec nutrition - 100% Creatine - 500g 2. SFD - SFD Mass Activator - 3000g 3. ActivLab - BCAA Xtra - 500g 4. Aminostar - Tribulus terrestris - 120 kap. Oczywiście nie połączę wszystkiego na raz tylko rozłożę na cykle. Co o tym sądzicie ??
[...] a nie że słyszeli od wuja dziadka szwagra itd. Co polecacie z wymienionych przeze mnie termogeników, lub sami polećcie jakieś do 150 złociszy które starczyły by na okres co najmniej 4 tygodni%-) Moje typy: Grenade - THERMO DETONATOR 100 kap. - 159 zł Man - Scorch - 168 kap. - 129 zł Olimp - THERMO STIM 60 kap. - 35 zł Proszę o podpowiedzi 8-)
[...] najtańsze białko że te droższe nie są wcale o wiele lepsze. Mam tu małe zestawienie i prosiłbym o pomoc w wyborze :) HI TEC Peak Whey Fusion UNS R-Mix Protein Econo Olimp 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE Olimp Whey Protein Complex Oxy Gen WPC 80 PEAK Delicious Whey Protein Najbardziej zależy mi na ilości i jakości dostarczonego białka.
1. WIEK: 21 2. WAGA: 78 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 105 -udo:60 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:191 -węglowodany:322 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka,omka,galenika,deka 8. TRENING: split 4x tydzien 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ok rok 11. [...]
[...] rejestracją. Więc moje pytanie brzmi czy taki zestaw diety jest odpowiedni dla mnie Wymiary aktualne: - 184 cm - 80 Kg - Biceps 38,5 - Klatka około 108 cm 1 Śniadanie 7:20 100g Płatków owsianych + 250 mil mleka 1,5% + 2 Jajka gotowane i Oliwa z oliwy 20 mil 2 Śniadanie 10:35 Chleb pełnoziarnisty (dwie kanapki nie wiem ile to może być gramów) + [...]
[...] czy na końcu 2500 ui co 2 dni? I Clomid oczywiscie 24 po strzale hcg przed snem 4 dni po 2 tabsy reszta po 1 do końca dobrze myśle, ze to ogarnalem ? 1. WIEK: 20 2. WAGA: 100 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 67 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE [...]
[...] jeżeli 2x w tyg musze wstawać o 5 rano.. tak samo? czy dodac pare kalori? Dodam jeszcze tylko, że mam tendencje do tycia Mile widziane poprawki, zamiany produktów, 7;00 -100g Owsianki -3 jajka gotowane -10 g oliwy z oliwek -8 kaps. mono 9:30 -Chleb 150g -100g papryki,marchewki -50g słonecznika -jakis owoc -100g pasztetu 11;30 -Ryż 100g/ 30g [...]
[...] rozplanować, bo wiadomo, że porządny cykl to spory wydatek i chcę stopniowo wszystko kupywać. Co powiecie panowie o czymś takim: 1-4 meta 1-10 susta 250mg e3d 1-8 npp 100/150mg e2d 11-18 winstrol 40mg ed 11-23 prop 19-22 tren 50mg e2d + ew. clen Start cyklu: poczatek lutego. Co o tym sądzicie? Z góry dziękuję za fachowe opinie. Ankietę [...]
[...] noga jest u góry prawa może odpocząć ? 3. Czy jak skończy robić 6-weidera wiem że mięśnie po jakimś czasie niećwiczone znikną i czy żeby utrzymać ten brzuch starczyło by 100 brzuszków dziennie ? 4. Czy noga/i Przy ćwiczeniach 1-4 muszą być uniesione idealnie 3 sekundy, czy lepiej żeby były uniesione dłużej czy troche krócej ? Z góry dziękuje [...]
Mam zdrowe serce a na każdą zmianę pogody mam arytmię i podwyższone tętno nawet powyżej 100|min. czy jest jakiś lek który nie uzależnia a pomaga. Bardzo proszę o poradę, z góry dziękuję i pozdrawiam.
Witam, chcę ułożyć dietę na redukcje, co mam ograniczać itp? Jaki ma być ujemny bilans kalorii? (czytałem tematy podwieszone itp, ciężko mi wywnioskować) Wiek: 17 Waga: 100 Wzrost: 180 Aby utrzymać wagę Kalorie 3842.25 Procent tkanki tłuszczowej: 21,33% Pozdr. Zmieniony przez - pakla21pl w dniu 2012-10-11 21:55:00
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Ksylitol_i27890_d400x400.jpg Ksylitol Opis - Ksylitol (alkohol cukrowy) jest to cukier pochodzenia naturalnego pozyskiwany z brzozy. - W 100% bezpieczny dla zdrowia, lepszy od tradycyjnego cukru i innych słodzików. - Przeznaczony dla osób, które z różnych względów nie mogą, nie powinny (osoby odchudzające się, [...]
Witam was jakie wafle proteinowe mozecie polecic. czy znacie jakies dobre nie zadrogie? myslalem nad big 100 ale czy macie propozycje innych ? i pytanie ogolne kiedy je jesc czy na przed wf wszkole czy w trakcie wszkoly jako lancz ?
[...] w lacha na tzw badanich nijak ma sie czesto z praktyka. Sam czasem lubie temu fizycznie - praktycznie zaprzeczac i nie raz mi sie to udawalo. Z apteki tez nie bedziesz mial 100% pewnosci ze kupjesz si rpodukt. Przyklad znana firma odzywkowa w PL - nawy nie wymienie bo mnie procesem sadowym poszczuja pewnie - waluje az huczy , i co ? sa w [...]
[...] naprawdę zaangażowany w siłownie i mam rozpisaną dietę. Myślałem żeby na początek kupić: Mono: Universal Nutrition - Creatine micronized powder Amino: Universal Nutrition - 100% Beef Aminos Jakiegoś boostera: Olimp - AAKG Extreme Mega Caps lub Gaspari Nutrition - SuperPump MAX Odżywkę: Białko/Gainer to jeszcze zobaczę co mi bardziej w diecie [...]
[...] leżąc skosem 4 serie po 12 razy - rozpiętki 4 serie po 10 razy. Wyciskanie sztangi 10 razy 60kg to jest w moim przypadku 81% siły maksymalnej, według tej książki 1RM (100% siły maksymalnej to 75kg jedne wycisnięcie) opisany jest tam trening klasycznej 10x10 że ćwiczy się ciężarem 75% maksymalnego ciążaru, w moim przypadku 56kg. po 10 powt. [...]
